10ª JAMBOREE MOTORIZADO EN ZAPATOCA

Decálogo de una alimentación saludable según la OMS

1 - CONSUMA ALIMENTOS VARIADOS Y NUTRITIVOS A DIARIO: Todos los días coma frutas, verduras, cereales integrales, leguminosos, lácteos bajos en grasa, carnes magras y huevos.

2 - CON MENOR GRASA, MEJOR SE PASA: prefiera alimentos asados, cocidos o al vapor, sin usar aceite, manteca ni mantequilla. Prefiera el aceite de oliva, canola o girasol.

3 - APUÉSTELE A 3 FRUTAS DIARIAS: las frutas aportan energía, fibra, vitaminas y minerales que mejoran su digestión.

4 - DESCUBRA LA AVENTURA DE LA VERDURA: hay verdes, amarillas y rojas. Dos al día frescas o cocidas potencian su salud y metabolismo.

COMO PROTEGERSE DE LA RADIACIÓN SOLAR

Expertos del Minsalud consideran importante protegerse de la radiación solar ultravioleta durante todo el año y en todos los climas, no sólo cuando se acuda a un lugar soleado (piscina, playa, río, parques), pues la persona puede recibir los rayos ultravioleta en días nublados o con neblina, al igual que en días soleados y despejados.

SENA invertirá $50 mil millones para nueva plataforma de formación virtual

Bogotá.- De manera simultánea se formarán millones de colombianos, anunció el Director General del SENA, Alfonso Prada, en el programa de televisión ‘Urna de cristal’. “El lunes (hoy, 1 de septiembre) publicaremos un proceso contractual para adquirir una plataforma de aulas virtuales”.

Según el Director General, la meta es llegar a 5 millones de personas a través de los programas de formación virtual que ofrece la entidad. Hoy, 2,7 millones de ciudadanos están matriculados en este tipo de programas de formación.